Confiance en Soi et Estime de Soi

“Je n’ose pas, je ne parviens pas à prendre de décision, j’ai peur de leurs conséquences, des responsabilités, je me soucie de ce que pensent les autres, je me compare, je ne me sens pas à la hauteur, je n’arrive pas à dire non, prendre la parole en public, à m’affirmer et à m’exprimer dans mes interactions sociales personnelles et/ou professionnelles, j’ai peur de me tromper, de mal faire…donc j’évite de faire…“

Des  critiques et/ou remarques répétées, un environnement très exigeant, un manque de valorisation, des comparaisons fréquentes, un échec difficile à vivre, une humiliation, du harcèlement, ou des situations dans lesquelles l’on a pu se sentir jugé.e ou rejeté.e. : ces expériences peuvent fragiliser l’image que l’on a de soi et installer de fausses croyances, comme l’idée de ne pas être assez compétent.e, pas assez intéressant.e ou pas capable de réussir.

Un exercice simple consiste à faire la liste des choses que l’on a réussies, il y en a forcément. Et demandons-nous si ce que l’on considère comme des échecs, ne peut pas être vu d’une autre manière : qui en ce monde peut prétendre tout réussir du premier coup, sans effort, sans travail ?

Dans ce monde qui va de plus en plus vite, les valeurs de temps et d’effort, sont presqu’invisibles et la reconnaissance est biaisée.
Regarder chez le voisin ou sur les réseaux sociaux en continu les réels d’inconnus dont on ne voit que le magnifique résultat ne permet d’évaluer ni le temps que cela a pris, ni les efforts, ni le nombre d’essais infructueux. Et la reconnaissance se réduit au nombre de vues.

Comment éviter alors de se comparer, à ces milliers, millions de personnes incroyablement talentueuses, douées, dont la réussite occupe notre précieux temps ? Car pendant que l’on s’extasie sur la vie des autres, que construisons-nous ? Que créons-nous ? Combien de temps perdons-nous ?

Retrouver confiance en soi, c’est apprendre à reconnaître ses capacités, à s’autoriser à essayer, à accepter l’imperfection et à prendre sa place avec plus de sérénité dans sa vie personnelle et professionnelle sans se soucier de la réussite de l’autre. C’est se réapproprier sa vie en retrouvant sa liberté d’agir.

L’hypnose permet un “recadrage“, c’est à dire une modification de la perception que l’on peut avoir des choses, ou des situations. C’est une prise de recul permettant de comprendre autrement ce que l’on vit afin de mobiliser ses ressources différemment, et accéder à nos désirs intérieurs jusqu’à les concrétiser. Ce cheminement conduit à un renforcement de la confiance en Soi, favorise l’affirmation de Soi augmentant de fait l’Estime de Soi.